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來源:常德市婦幼保健院作者:皮明瑤編輯:暖暖2019-04-18

河北十一选五手机走势 www.osmlx.com 醫生,有XX中心說可以做骨盆修復,你們醫院有這個項目嗎?如果我說沒有,你會不會覺得我們醫院很low?會不會覺得我們醫院很差?不!我得跟你好好聊聊。沒有,因為沒有必要做。那么今天,婦幼君就來說說骨盆修復到底是個啥。

盆底肌修復已經是我們熟知的話題,kegel運動相信大家也都會做了(不會做的請看往期文章哦?。┠敲此檔焦橋櫳薷?,得先了解骨盆的構造。

骨盆,顧名思義,就是骨頭做成的盆子,骨頭、關節、韌帶、肌肉結合在一起,由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨(由髂骨、坐骨及恥骨融合而成)及其關節韌帶(骶髂關節,骶尾關節和恥骨聯合)連接而成。

有些錯誤的宣傳說,產后屁股大是骨盆分離撐大的,所以要把骨盆修復好,屁股才能變小,你真以為骨盆是孫悟空?可以變大變???那么這些東西里面,哪些有可能撐大呢?

▲骨頭:骨頭的大小是不能變的,它姓骨,不姓孫,不會七十二變。
▲關節:組成骨盆的關節是能微微活動的,我們把它稱之為微動關節
▲肌肉和韌帶:穩定桿骨盆的作用,在關節的周圍,需要用像繩索一樣的韌帶和肌肉來加固。
再來一張高清大圖,給你看看骨盆的結構,
哪兒有空間給你去“骨盆分離”?

也就是說,骨頭根本不可能撐大你的屁股。肌肉在一定的范圍內可以變長變短,從而實現其收縮的生理功能;韌帶就像一根彈力帶,拉松了就沒辦法收緊得如之前一樣了。
骨盆中有活動范圍的主要是關節了,那么,這些關節究竟有多大活動范圍?

恥骨聯合
孕期由于體內“松弛素”的原因以及缺乏運動引起身體兩側的肌力不平衡導致恥骨聯合分離或者錯位,女性正常恥骨聯合間隙約 4~6 mm,孕期可增寬 2~3 mm,超過10mm時可能出現不適癥狀,因此多數學者把恥骨聯合寬度超過10mm時,定義為恥骨聯合分離。

看到嗎?那個位置的“縫”是恥骨聯合!靠纖維軟骨對接,密不可分!如果那個地方分開叫:恥骨聯合分離!會疼到你懷疑人生!嚴重者會癱瘓!所以,各位產后寶寶們,注意啦!骨盆中間的那條縫是本該存在的,只有寬度大于10mm,有癥狀時才是恥骨聯合分離哦!XX中心如果再拿骨盆X線的那條“縫”騙你,還拿你的身材說事兒,一定要對他們說“不”!

骶尾關節
這些關節中骶尾關節活動度最大,分娩時可后移2cm,隨著胎兒娩出迅速彈回。如果我們在路上摔倒,一屁股坐在地上,起來后走路都痛,就是碰到骶尾關節了,所以,你會一跤摔成大屁股嗎?

骶髂關節
它是個微動滑膜關節,骶骨關節軟骨厚2~3mm,髂骨關節面軟骨厚0.6~1mm,當這個關節出現輕微的錯位、分離,都會表現得非常的疼。
骨盆中唯一能松動的就是關節,而關節活動有限,稍微錯開就會疼痛難當,所以當你不疼不癢、活蹦亂跳時,有人告訴你:“你的骨盆撐大了你的屁股”,那么相信我,他一定是看上了你的錢。

產后的屁股大最大的原因不是骨盆撐開了,而是大吃大喝又沒有鍛煉引起的臀肌無力下垂和脂肪堆積,看上去屁股就變大了。也就是說臀肌夠結實,屁股再大都有型,你也不會嫌棄它大了。
做完運動后你按個摩舒服一下無可厚非。但是非要說產后媽媽躺在那個儀器里壓一壓,用個紅光照一照,你用手按摩按摩就能實現骨盆縮小、臀部提升、陰道收緊、卵巢保養,就是瞎扯了?;褂幸恍┞杪枵燉ψ攀勾?骨盆帶,希望能把變大的屁股給綁回去。從下到上的壓迫血液和呼吸,只會使得盆底肌進一步損傷。

所以,產后屁股大真正需要是運動康復。鍛煉你的臀大中小肌、髂腰肌、腰方肌…讓它們變得堅實有力,挺翹美麗,而不是去盲目地做骨盆修復。

作者:皮明瑤
來源:常德市婦幼保健院

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