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河北十一选五手机走势 www.osmlx.com 產婦常由于孕期增加營養,產后腹部贅肉多,這都是正常的。產后可以通過以下動作來減肚子。首先是在睡覺時采取仰臥位,減少側臥位。其次是產后使用束腹帶,能起到收腹的作用,還能防止臟器下垂。飯前要需取下,飯后再扎上。腹帶不可長時間扎著,每天8小時就夠了,以免影響血液循環。
再者是結合自身情況,若有傷口且恢復良好,無感染的狀況下,可以選擇適當的鍛煉,比如仰臥起坐,俯臥撐,轉呼啦圈,或者是康復操和瑜伽等運動,都能夠有效的減少肚子上的脂肪。

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