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河北十一选五手机走势 www.osmlx.com 出現產后肚子松弛,是大多數女性產后的正常現象。產后想要收緊松弛的肚皮,一個是可以使用收腹帶來幫助收緊腹肌,另一個是不要一直臥床,不要久坐和久站,容易堆積更多腹部脂肪。
另外,除了適當休息外,盡量多下床活動,等出月子后運動量可以逐漸加大,可以選擇跑步、游泳、健身等運動,關鍵是一定要堅持鍛煉。飲食上不要吃過咸的食物,避免造成水腫,還有少吃油膩的食物,多吃清淡營養的食物。記得保證充足的睡眠和愉快的心情,因為產后恢復是一個需要時間慢慢恢復的過程,不要太著急,循序漸進就好。

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